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    男人肚子越来越大的5个原因,第1个很多人改不掉

    2024.02.10 | admin | 377次围观

      原创 暴躁小医生 腾讯医典

      暴躁小医生有个大学同学,之前是个帅哥,可如今却变成了这个样子——

      (来源:同学给的)

      震惊之余,暴躁小医生想到了一个“终极之谜”——是谁把男人的肚子搞大的!

      (来源:自己做的)

      管你明星还是素人,只要是男的,多半都难逃一个魔咒——

      只要一毕业或结婚,就会收获一整块“腹肌”(大肚腩)。

      (来源:网络)

      话不多说,直接上图。

      莱昂纳多·迪卡普里奥,初代男神“小李子”,迷死亿万(少妇)少女。

      (来源:网络)

      可不知哪年起,小李子的画风变成了这样的——

      (来源:网络)

      来自星星的都教授,带着一张婴儿肥的脸蛋出镜,顿时脱粉无数——

      (来源:网络)

      新晋男神里,也不乏鲜肉变肥肉的。比如——

      《银河护卫队》里的 “星爵”奎尔:

      (图片来源:soogif)

      雷神索尔:

      (来源:网络)

      真是一白遮三丑,一胖毁所有。

      历史名人也挣脱不出“长胖的魔咒”。比如,英国前首相丘吉尔——

      (来源:网络)

      大人物都能如此放飞自我,更别提素人了,从小鲜肉到大肚腩,很简单,只是一张毕业证的距离。

      (图片来源:暴躁小医生的侄儿)

      更明显的时间节点是结婚。

      多少男的,结婚前肚子还是平的;结婚后,老婆还没怀孕,自己的肚子先大了起来。

      在某问答社区里,“男朋友由帅瘦变胖丑是一种怎样的体验”之类的问题比比皆是,不少女人痛心疾首地po出男票瘦胖照片,又一脸幸福地说:“都是我喂胖的。”

      (图片来源:soogif)

      看来,结婚不仅是爱情的坟墓,还是腹肌终结者。

      结了婚,名草有主,不再注重外表,也算个说法,但大都是借口。

      暴躁小医生掐指一算,搞大男孩肚子的“凶手”,主要有5个。

      下面邀请我的朋友小王来现身说法!

      我是小王

      是三千男孩中的一瓢

      怎么也没有想到

      毕业后的生活是这样子的

      加班使我快乐

      加班吃泡面便是双倍的快乐

      压力大让饥饿素分泌增多

      让人不由自主地多吃东西[1]

      “压力激素”皮质醇也来凑热闹

      让身体产生“吃多点来抵御危险”的反应[2]

      (加班过劳肥)

      赚钱使我快乐

      赚的钱用来吃喝

      简直是快乐中的快乐

      60公斤的我

      一天只需要1500~1600千卡的热量[3]

      但这只是两杯奶茶的事儿

      (放纵贪吃肥)

      但上班族的快乐总是瞬间即逝的

      没有时间、动力去运动的我

      只能通过肥宅快乐水获得快乐

      (少动犯懒肥)

      为了应酬,熬夜、抽烟、劝酒、撸串

      无所不用其极

      烟和酒两个坏家伙

      都能让代谢变慢

      是不折不扣的“增肥剂”[4,5]

      (社交应酬肥)

      快乐不易,生活更不易

      连激素也欺负我

      过了25岁开始

      生长激素分泌减少

      代谢速度减缓[6]

      容易的只有自然肥

      (激素变化肥)

      (来源:自己画的)

      我是小王

      是三千男孩中的一瓢

      最终我还是成了肚子被搞大的男孩

      小暴躁想劝各位男孩,不管有多少苦衷、多少委屈,都要自律,努力控制体重哦。

      这至关重要。

      因为,肥胖容易诱发各种疾病[7,8]!

      1.人体内天生自带“癌基因”,也有“抗癌基因”。正常情况下,两者会保持一种平衡状态,而胖人体内常存在慢性炎症状态,会增加“打破这种平衡”的风险,从而诱发癌症。

      这并不是危言耸听!

      2.胖人常存在雌激素、胰岛素分泌异常,容易走上糖尿病的路。

      3.肥胖,特别是腹型肥胖(肚子大,但胳膊、腿的粗细正常或偏细),还与冠心病、高血压、肾病、脑卒中、阳痿等密切相关。随便哪个都会影响你的幸福、性福甚至性命啊!

      好消息是,男人减肥更容易!

      男人是肌肉做的,女人是脂肪做的。这是因为,女人的生理活动离不开雌激素,而脂肪是它的主要栖身之所。

      男人体内也有雌激素,但量很少,天生不需要太多脂肪。而且,男人的雄激素可以促进蛋白质合成,有利于强健肌肉[6]。

      肌肉多了,基础代谢更高,男人躺着不动,都比女人消耗的热量多。

      这么有优势,还不赶紧动起来!

      为了再现“雄风”,小医生奉上“8块腹肌宝典“供大家参考。

      下面6组动作,每天都可以抽时间做一下,每次做3~5组,每组12~20个。

      (仰卧起坐。来源:自己拍的)

      (屈膝卷腹。来源:自己拍的)

      (俯身侧提膝。来源:自己拍的)

      (坐姿提膝卷腹。来源:自己拍的)

      (反向卷腹。来源:自己拍的)

      (直腿卷腹。来源:自己拍的)

      生命在于运动,男人帅在腹肌,赶快开始行动,甩掉小肚子吧~

      审稿专家:蒋铁建 | 中南大学湘雅医院内分泌科主任医师

      参考文献

      [1]Nixon JP, Mavanji V, Butterick TA, Billington CJ, Kotz CM, Teske JA. Sleep disorders, obesity, and aging: the role of orexin. Ageing Res Rev. 2015 Mar;20:63-73.

      [2]姜丽,王琳,王素娟.射箭运动员赛前阶段唾液皮质醇和3-甲氧基-4-羟基苯乙二醇(MHPG)变化特征.《中国体育教练员》,2014年第1期56-58.

      [3]饮食限制热量.《大众医学》. 2008年第12期.

      [4]Sinha-Hikim AP, Mahata SK. Editorial: Obesity, Smoking, and Fatty Liver Disease. Front Endocrinol (Lausanne). 2018 Jan 18;9:1.

      [5]Traversy G, Chaput JP. Alcohol Consumption and Obesity: An Update. Curr Obes Rep. 2015 Mar;4(1):122-30.

      [6]人体生理学.《中国医药导报》. CAS.1998年第8期7-8.

      [7]郑邦伟.浅析腹型肥胖对人体健康的危害.《中西医结合心血管病杂志(电子版)》 .2018年第11期195-196.

      [8]曹达龙,叶定伟.超重和肥胖与癌症发生预后关系的研究进展.《肿瘤》. 2017年第12期1344-1348.

      阅读原文

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